[...] zalejesz tym,bardziej ze jestes po redukcji zaraz ,patrz w lustro i obserwoj obwody jak bedziesz widzial ze mocno cie zalewa to zmiejsz kcal o 200 . Chodz ja bym na twoim miejscu kcal zwiekszal stopniowo czyli od tego co skonczylem redukcjie dodajac 200 na poczatku i przez tydzien patrzec jak waga sie zachowuje i pozniej co tydzien [...]
[...] na żebrach i nachodzi mi naklatke. przytyłem ok. 20kg od tej pory i jest jak nówka , a nachodzi na klatke piersiową i o ten obszar chodzi. i poomyśl o tym napisie. w tyym miejscu napisśrednio. też chciałem tam zrobić ii zmieniłem zdanie:) a bronkz wsadź sobie w dupe Twoje sugestie. niepytał się czy tofajnie bd. wyglądało za 10,20 czy 50 lat [...]
[...] ze sztangielkami na barkach 3 serie po 15 powt wyciskanie sztangielek leżąc (skonstruuj ławeczkę lub kup piłkę) 3 x 12 wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze (w tym miejscu dobrze byloby dac podciąganie na drążku) 3 x 12 wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 15 uginanie ramion stojąc 3 x 15 prostowanie ramienia zza głowy siedząc (triceps) 3 [...]
>storma bym -na twym miejscu- zamienil na cos lepszego, jest do wygboru mnóstwo cale Przepraszam, ze sie wtracam, ale mozesz wypisac co jest lepsze? (cena nie gra roli) Jak odniesc sie w takim razie do tego? http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=81856&postcount=71
[...] jade PL czy Amsterdam zawsze wychodzi mnie calosc 1500 fuli, tak se liczylem ze Indie czy Ameryka Poludniowa by wyszly to samo mniej wiecej bo mimo ze bilet drozszy to na miejscu znacznie taniej i zwyczajnie styknie dluzej posiedziec zeby sie proporcjonalnie wyrownalo, bo 3 tyg w Paryzu wzrosnie koszt pobytu bo koszt hotelu i zarcia duzy, a 3 [...]
[...] teraz serce. Po co było brać się za koks? No ja się pytam po co? Efekty masz wymierne? Opłacało się? Zadowolony jesteś z cyklów? I jeszcze pytasz o odżywki. Ja bym na twoim miejscu zaczął żreć normalnie. I co jakiś czas najwyżej kreatyną albo stackami się wspomagał. A jeżeli masz 5 kg białka za free to nic nie stoi na przeszkodzie żebyś je [...]
[...] miałbym doradzić coś od siebie to nie mniej niż 50 g węglowodanów w diecie, a najlepiej 120 g i co jakieś 4-5 tygodni, redukuj deficyt do zera i podnoś ilość węglowodanów do 150 g na 1-2 tygodnie. Nie biorę odpowiedzialności za te porady na Twoim miejscu udałbym się do dobrego endokrynologa. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-16 10:51:23
[...] tłuszczyku to nie jest tragicznie, bo trzymam dietke teraz i robie aeroby...bez tego niestety sie odklada. Wiec moze z ta lekką redukcją w te 40 dni to dobry pomysł. Mayslalem tez zeby se kupić tam na miejscu jak wychcacze coś dobrego jakiegos "protein bara" i se go raz na dzioeń w rządku pyknąć...?? A i jak wam sie widzi ta coffa??
[...] dochodzi wystarczajaca ilosc krwi - ale zeby sie o tym przekonac trzeba wykonac USG tetnic szyjnych, a wiec trzeba udac sie do lekarza. To jedna z mozliwych opcji. Na Twoim miejscu udalbym sie na konsultacje do lekarza zanim wezmiesz sie dalej za te cwiczenia. Sprobowac mozesz z mniejszymi obciazeniami i zobaczyc czy problem bedzie rowniez [...]
Wyniki kwalifikacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21d911004f2a494d8d36abf4dde9caf6.jpg Sentymentalny moment miał dziś miejsce, wielki mistrz znów na 1 miejscu, aż łezka w oku się zakręciła :-)) Szkoda tylko, że Schumacher i Maldonado zostaną cofnięci na starcie do wyścigu. ps. miło że ktoś się jeszcze interesuje F1 w tym dziale oprócz mnie... Zmieniony [...]
Insert07 odpowiem od razu na pytanie,ktore rzuciles w innym miejscu: masa to przede wszystkim kwestia zarcia,a nie takiego,czy innego treningu. jest to tym bardziej oczywiste w grupie nowicjuszy. wersji planu 5 x 5 jest cale mnostwo.od bardzo prostych przeznaczonych dla poczatkujacych,poprzez bardziej skomplikowane jego formy przeznaczone dla [...]
[...] oraz Makrosy, jesli niejestes LENIEM i ci na tym zalezy wystarczy poswiecic 30-45 min i gotowe. A cała swoja diete mozesz kontrolowac nawet na jakiejs glupiej aplikacji w telefoni, wystarczy chciec. Narazie na twoim miejscu odpuscil bym jakiekolwiek suple i skupil sie na diecie. pozdro Zmieniony przez - Mefiisto93 w dniu 2015-05-05 11:44:14
Towar kupuję przy okazji wizyty w PL dlatego taka sytuacja, żeby nie było że sobie żałuje :P generalnie moge tu na miejscu też dostać ale wolał bym nie mieszać firm. Jeśli chodzi o odblok to jest kawałek ponad miesiąc po skończeniu PCT
hm ja na twoim miejscu wybrałbym judo zależy też w jakim celu ćwiczysz jeśli pod obronę lub żeby kogoś uspokoić w szkole jak się rzuca to judo według mnie ciekawsze i poręczniejsze ale tylko moja uwaga sam musisz wybrać.
Ile ty masz lat !!! Stary !!!! Ja bym sie nie porywal na twoim miejscu na takich jak on. Wygrasz z 3-ma ale nie z czwartym. Trafisz na jakiegos bardzo dobrego fightera i kaszana ! Pamietaj o tym. U mnie w sekcjii jest pare osob poniezej 18 rku zycia i nalozyli by kazdego lajka. pamietaj o tym !!!!
[...] jestes ektomorfikiem,jedz ile wlezie,nadmiar i tak pojdzie tam gdzie trzeba. Raczej przy wadze 60 kg nie posiadasz duzych ilości tłuszczu,wiec nie wiem skąd to "małą nadwagę w miejscach bioder i dolnej partii brzucha",nie mozna mieć małej nadwagi w konkrentym miejscu... Zacznij jeśc i dzwigać cięzary-wiecej do szczęscia narazie Ci nie potrzeba ;)
wojtoo czaje o co Ci chodzi. co bys zrobil na moim miejscu? planowalem cykl 50 dniowy, teraz jestem prawie w polowie (prawie skonczona puszka "ulepszonego" xp) i zastanawiam sie co kupic zeby dokonczyc cykl. co bys polecal?
[...] za***iscie zadowolony. Biore dwa tygodnie (wczesniej wprowadzenie na samym estrze) i na treningach jest masakra, a wzrost sily juz na tym etapie jest wyraznie odczuwalny. Moze rzeczywiscie na kogos nie dziala, pewnie mozna sie uodpornic na dzialanie niektorych skladnikow, wiec jechanie na towar ze jest wy****ny jest naprawde nie na miejscu.
W przypadku suplemetów diety, których data wazności już mineła, wazne jest to, jak produkt był przechowywany. Jezeli byl on skladowany w suchym miejscu, bez dostepu swiatala, to nie powinno byc problemu z jego przydatnoscia do spozycia. Otworz paczki i zobacz jak wyglada dany suplement. Czy jest sypki, czy nie smienil kolory, zapachu, smaku. [...]
[...] jakbys go wylozyl dolozyl kopniaka w czereb na koniec? Jak ktos mnie wyzywa to odplace z procentem. Poza tym wydaje mi sie, ze sprawa jest zakonczona. A te przechwalki ile to jezykow nasz kolega nie zna sa zupelnie nie na miejscu. Tolerancja jak najbardziej OK, ale nie zawsze mozna ja zastosowac. Przeczytaj artykul i zobacz kto zaczal wyzwiska.
Uniknąć walki.
